Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi tagasi ajama hakka. See teenus on mõeldud üksnes vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hasartmängimist kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju selgelt lahus. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte tagantjärele:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära aja kaotusi tagasi. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia see meelelahutusena. Suhtu hasartmängimisse kui tasulisse meelelahutusse, mitte sissetulekuallikasse või lahendusse rahaprobleemidele.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned endas või märkad lähedases mõnda neist märkidest:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajadusel juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et teha mängimisest paus.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et korraks kõrvale astuda ja end koguda.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.